Tanácsok mindennapi szokásokhoz

1. Próbálj meg minden nap 7-8 órát aludni ugyanabban az időben lefeküdve és felkelve.
2. Napi öt perc lassú nyújtózkodás segíthet a test felfrissítésében.
3. Vedd észre, hogy néhány mély légzés hogyan fokozhatja a nyugalom érzetét.
4. Tölts néhány percet a természetben, még ha csak egy rövid sétáról is van szó.
5. Iktass be szüneteket a képernyőtől, pihenj szemednek is.
6. Próbálj meg napi két liter vizet fogyasztani: mindig tarts egy vizes palackot a közeledben.
7. Szervezz rendszeres találkozókat barátaiddal, hogy erősítsd a közösségi kapcsolatokat.
8. Szánj időt hobbira vagy bármilyen tevékenységre, ami örömöt okoz.
9. Tartsd rendben és tisztán az otthoni és munkakörnyezetedet a jobb koncentráció érdekében.